このページでは自分で出来る加齢臭対策をご紹介させて頂きます。
少しのことですが、毎日の積み重ねで変化が出てきます。
加齢臭を予防するための生活を一言で表現すると、「健康によい生活をする」ということに尽きます。具体的には、
１、食生活の改善による加齢臭予防
２、ライフスタイルの改善による加齢臭予防
ということになります。
さらに、このページでは
３、簡単にできる「ミョウバン水」による加齢臭ケア
についてお話し致します。
それでは、順にお話しいたしましょう。
食生活の改善による加齢臭予防
加齢臭は脂肪分が酸化する（さび付く）ことで発生しますから（詳しくは、こちら「加齢臭とは」をご覧下さい）、「脂肪分を体にためないこと」、「酸化を抑えること」が重要です
ですから、まず脂肪分を多く含む食生活は避けることです。
揚げ物や脂肪分の多い肉、マヨネーズやドレッシング、卵黄など、いわゆる「脂っこいもの」には脂肪分がたくさん含まれていますので、加齢臭を強める可能性があります。加齢臭を予防するためにはこれらの食品を避けたほうが無難でしょう。
また、体の酸化を抑えるためにはビタミンC、ビタミンE、カテキン、ポリフェノール、βカロテンなどを多く含む食品を摂取するのがよいでしょう。具体的には以下のような食品がおすすめです。
一覧の中でも特に注目すべきは「お茶に含まれているカテキン」です。
カテキンは緑茶に一番多く含まれています。ですから積極的に緑茶を飲むことでも加齢臭対策に繋がります。
ちなみにカテキンを多く抽出する方法は、「安いお茶を高い温度（出来れば熱湯）で入れる」ということです。
極端な話でお茶はまずくなってしまいそうですが、この方法が一番多くのカテキンを抽出できるそうです。
体の酸化を抑えるための食物
ビタミンCを多く含むのは、パセリ、ブロッコリー、芽キャベツ、ししとう、ピーマン、小松菜、ほうれん草、しそ、さやえんどう、チンゲン菜、わけぎ、にら、春菊、トマト、アセロラ、イチゴ、キウイ、ネーブル、レモン、オレンジ、みかんなどです。
ビタミンEを多く含むのは、アスパラ、アボガド、かぼちゃ、サツマイモ、たけのこ、ほうれん草、春菊、うなぎ、さば、太刀魚、ししゃも、イクラ、ぶり、ホタテ、マグロ、キウイ、ブルーベリー、玄米、胚芽米、アーモンド、ピーナツです。
カテキンはお茶に多く含まれます。
ポリフェノールはブドウやチョコレートに多く含まれます。
βカロテンはにんじんに多く含まれます。
ライフスタイルの改善による加齢臭予防
食生活以外には、ストレスやお酒も加齢臭の原因となります。
ストレスは「活性酸素」を発生させ、酸化反応が強まります。
また、お酒が代謝されて発生する物質である「アセトアルデヒド」という物質が、加齢臭のニオイを強めるので、お酒を飲んだ翌日は加齢臭が強くなることがあります。
睡眠をしっかりと取って頂き、過度の飲酒を避けることが重要です。
ミョウバン水による加齢臭ケア
ミョウバンは古代ローマ時代より愛用されている伝統のデオドラント成分です。
「悪臭のモトとなる雑菌の殺菌」「制汗作用」「悪臭物質アンモニアとの素早い反応」という3つの角度から悪臭に対応します。
ミョウバンはドラッグストアなどにも販売しています。
ミョウバン50gを2リットルの水に溶かして「ミョウバン水」を作って下さい。
この「ミョウバン水溶液原液」は常温で3年くらい保存がききます。これを20倍程度に薄めて噴霧器に入れ、外出前に振りかけると加齢臭対策に役立ちます。
(20倍希釈せずにそのまま使用する方法もあるそうです。より効果を実感したい方はご利用下さい。）
なお、20倍に希釈後の水溶液は冷蔵庫に保存して下さい。
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